شروع سنگنوردی داخل سالن

بام شروع به یادگیری سنگنوردی داخل سالن، لازم است به مقدمات موردمطلوب را یاد بگیرید. این اصول شامل تحکیم قدرت , افزایش تعادل, و کسب فنون بنیادی در سنگ نوردی. تدریس کارها گوناگون آشنایی از ادوا